用了蚝生活床垫,起床没有起床气了

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    用了蚝生活床垫,起床没有起床气了

    好多人都感受过起床气,根据统计数据,每10个人中有6个人起床后会有起床气。

    你见过最可怕的起床气是什么?

    我印象最深的是小时候有次春节去亲戚家拜年,那家有个比我和弟弟大几岁的表哥,平时很少见面。一到亲戚家,弟弟就兴冲冲跑进表哥房间找他玩,等我跟到房间门口的时候正好看见弟弟被一脚踹坐在地上,弟弟坐在地上懵懵地看了我一会,终于哇地哭了出来,于是整个早晨就在乱哄哄地安抚和斥责声中度过。那次是我第一次知道“起床气“这个词,也真切地感受到了一些人的起床气有多厉害。

    前几年还看到过一个新闻,一名14岁男孩在睡的正香时被母亲掀被子,在严重的起床气驱使下,一气之下从12楼跳下,幸好消防员及时赶到,才避免了一场惨剧的发生。

    起床气发作起来真的是很可怕,那起床气是怎么产生的呢?

    从生理上来说,起床时我们的体温和血压处于上升状态,这时心率会明显加快,甚至出现心律不齐等情况。同时,机体呼吸频率和肠胃蠕动也加快,加之长时间未进食身体处于饥饿与缺水状态,这些都意味着外周神经系统开始苏醒并处于活跃状态,而这时的情绪和你在焦虑、愤怒时的生理信号非常接近。

    当我们在朦胧的状态下感受到外界刺激时,大脑皮层会让我们误以为这些刺激是情绪信号,是身体受到威胁,于是身体会快速做出反应,释放大量肾上腺素,以战斗状态应对即将发生的“危险”,于是就会“攻击”当下叫醒你的那个人。

    许多人认为起床气是性格或个性的问题,这是错误的。睡眠作为人类基本生理需要,当无法得到保障时,情绪状态的波动自然不可避免。起床气产生的原因五花八门:睡眠过程突然被打乱;过度兴奋的夜生活使大脑长时间处于兴奋状态;突然变换的睡眠环境或带着压力及焦虑入睡等,都会使人状态不佳,这些因素是造成起床气的“罪魁祸首”。

    那么如何缓解起床气大爆发,早起就能拥有好心情呢?

    1、创造优质的睡眠环境,低质量的睡眠容易引起起床气,选择爱可比蚝芯维床垫,其强透气性及锁温特性,可以形成热力学效应,利用人体自身散发的热量作为动力,围绕人体形成了一个持续的空气微循环恒温系统,给你营造最理想的睡眠微环境,提升睡眠质量。

    2、苏醒之后躺在床上缓冲一会儿,不要立即坐起,可以拿出手机刷刷新闻或者发发呆,等到身体的机能全部处于稳定的状态后再起身更衣。www.aikebi.com

    3、起床之后适当进行一些有氧运动,让更多的氧气进入大脑,也有助于唤醒身体。运动过程中血液的循环也会加快,身体也能得到更充分唤醒。但运动之后不要立即喝浓茶或咖啡,一杯温水是比较好的选择。

    起床是一个循序渐进的过程,如果你经常会有起床气,切记保证优质睡眠,通过科学的方式唤醒身体哦~


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